Šajā rakstā Jūs varēsiet atrast skaidru, pētījumos pamatotu ceļvedi kardio treniņos - kas tie ir, kādus ieguvumus tie var dot, kā arī praktiskus ieteikumus, ko var ieviest savā dzīvē.
Saturs
Ievads - sirds un asinsvadu veselība Ir svarīga un kāda ir kardio treniņu ietekme uz to
Kas ir kardio treniņi?
Kā darbojas sirds un asinsvadu…
Kas ir kofeīns - un kur tas atrodams
Kofeīns ir dabisks stimulants, ko vairāk nekā 60 augu sugas ražo, lai cīnītos pret kukaiņiem un citiem kaitēkļiem. Mēs, cilvēki, ar to visbiežāk sastopamies:
Kafijas pupiņās
Tējas lapās
Kakao pākstīs
Guaranas ogās
Kola rieksti
Pēc norīšanas kofeīns apmēram 20 minūtēs nonāk asinīs un…
Kas īsti ir elektrolīts?
Par elektrolītu sauc jebkuru minerālvielu, kas ūdenī šķīst un nes elektrisko lādiņu. Mūsu organismam vissvarīgākie ir nātrijs, hlors, kālijs, kalcijs un magnijs. Katrs no tiem veic savu funkciju — regulē šķidruma sadalījumu, iedarbina nervu impulsus, atslābina muskuļus uc.
Galvenie elektrolīti, ieteicamās devas un avoti
ElektrolītsGalvenās funkcijasIeteicamā dienas deva†Pārtikas avoti*Nātrijs (Na⁺)Šķidruma balanss, nervu…
Svini droši – pārbaudi sevi pirms sēsties pie stūres
Vasara ir klāt – sezona, kad vairāk notiek dārza ballītes, kāzas, festivāli un svētki kopā ar draugiem vai ģimeni. Un lai svinības paliktu tikai ar pozitīvām atmiņām, svarīgi atcerēties vienu vienkāršu, bet būtisku principu – nebrauc dzērumā.
Tieši šim mērķim kalpo vienreizējais alkohola testeris "Alcotest", kas…
inovatīva pieeja sāpju mazināšanai, atjaunošanās veicināšanai un organisma stiprināšanai
FlexBeam ir pārnēsājama sarkanās un tuvās infrasarkanās gaismas terapijas ierīce, kas palīdz ķermenim atjaunoties, mazināt sāpes un uzlabot fizisko un garīgo pašsajūtu. Tā ir piemērota gan profesionāļiem – sportistiem, fizioterapeitiem, sporta klubiem –, gan ikvienam cilvēkam, kurš meklē dabisku un efektīvu risinājumu hroniskām sāpēm, nogurumam vai…
